Bohnenkerne sind ein ausgezeichneter Lieferant für pflanzliches Eiweiss, hier mal italienisch mit Pasta und Tomatensauce.

Eine feine weisse Sauce passt bestens zu Hünerbrust, Nudeln und Pilzen. Statt der Sahne kann man auch auf pflanzliche Produkte zurückgreifen, z.B.: Creme fine zum Kochen oder Alpro Soya Cuisine.

Nudelpfanne; auch für die Kleinen ein Erlebnis!

Scharfe Nudeln machen glücklich? Auf jeden Fall sind sie sehr lecker und mit viel Tomaten, Chili, Knoblauch und Kräutern auch richtig gesund!

Lachs mit seinen wertvollen Fettsäuren und Brokkoli als Lieferant von Folsäure – so lecker schmeckt gesunde Küche.

Die Waldpilze ergeben eine würzige Füllung für die selbstgerollten Canneloni, die so leicht ist, dass man locker Sahne für die Sauce nehmen kann.